Porridge
Menüart
Frühstück / Abendessen
Küchenstil
Ketogen
Portionen
Vorbereitung
2
Portionen
5
Minuten
Kochzeit
10
Minuten
Portionen
Vorbereitung
2
Portionen
5
Minuten
Kochzeit
10
Minuten
Zutaten
200
ml
Kokosmilch
cremig
200
ml
Wasser
40
g
Leinsamen
geschrotet
30
g
geriebene Mandeln
10
g
Chia Samen
1
Briese
Salz
1
Schuss
Süßstoff
Anleitungen
Trockene Zutaten abwiegen und leicht vermischen.
Kokosmilch und Wasser in einen Topf geben, dann trockene Zutaten unter rühren hinzugeben.
Gelegentlich umrühren und zum kochen bringen, dann langsam köcheln lassen bis der Brei die gewünschte Konsistenz hat
Nach belieben mit Zimt abschmecken. 🙂
Rezept Hinweise
Nährwerte pro Portion:
410 Kalorien
36.8g Fett
4.5g KH
9.8g Protein