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Porridge
Schneller Brei fürs Frühstück oder für Zwischendurch
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Vorbereitungszeit
5
Min.
Zubereitungszeit
10
Min.
Arbeitszeit
15
Min.
Gericht
Frühstück / Abendessen
Land & Region
Amerikanisch
Portionen
2
Portionen
Kalorien
410
kcal
Zutaten
200
ml
Kokosmilch
cremig
200
ml
Wasser
40
g
Leinsamen
geschrotet
30
g
geriebene Mandeln
10
g
Chia Samen
1
Briese
Salz
1
Schuss
Süßstoff oder Aroma
Anleitungen
Trockene Zutaten abwiegen und leicht vermischen.
Kokosmilch und Wasser in einen Topf geben, dann trockene Zutaten unter rühren hinzugeben.
Gelegentlich umrühren und zum kochen bringen, dann langsam köcheln lassen bis der Brei die gewünschte Konsistenz hat
Nach belieben mit Zimt, Süßstoff und Aroma abschmecken. :)
Notizen
Nährwerte pro Portion:
36.8g Fett
4.5g KH
9.8g Protein
Keyword
Chiasamen, einfach, schnell